Você já deve ter percebido a pele, olhos, nariz e gargantas secos, cabelos com muito frizz e indisposição. Esses são alguns problemas causados pela baixa umidade relativa do ar.

Ar seco não está relacionado somente ao calor, pelo contrário.

Você já deve ter percebido a pele, olhos, nariz e gargantas secos, cabelos com muito frizz e indisposição. Esses são alguns problemas causados pela baixa umidade relativa do ar.

Ar seco não está relacionado somente ao calor, pelo contrário.

Qual a umidade ideal

A umidade do ar ideal compreende a faixa entre 50 e 80% segundo a Organização Mundial de Saúde.

Entretanto, em algumas épocas do ano, como no inverno, ela tende a cair, inclusive, abaixo de 30%. As regiões Centro-Oeste e Sudeste são, geralmente, as mais prejudicadas.

Por este motivo, é interessante saber que a sua saúde pode sofrer com problemas causados pela baixa umidade relativa do ar.

Quando os problemas ocorrem

No inverno há um significativo aumento de buscas por atendimento médico, principalmente por pessoas alérgicas. Isso acontece porque as mucosas costumam ressecar e inflamar nestes períodos.

Além disso, as mucosas desempenham um papel de barreira física à entrada de substâncias nocivas ao nosso corpo, o clima seco propicia a entrada de agentes estranhos.

Nesse sentido, empenhado em manter a homeostase, nosso organismo acaba se sobrecarregando, por essa razão sentimos a inevitável sensação de cansaço.

Entretanto, não podemos controlar o clima e impedir a baixa umidade relativa do ar.

Só o que podemos fazer é nos proteger para evitar os problemas causados pela baixa umidade relativa do ar.

Como diminuir os problemas causados pela baixa umidade relativa do ar.

• Algumas ações simples podem ajudar muito! Por exemplo:
• Ingerir bastante líquido;
• Lavar nariz e olhos com soro fisiológico algumas vezes ao dia;
• Usar um bom umidificador de ar principalmente a noite, para ter um sono mais tranquilo.
• Trocar comidas com muito sal ou condimentos por alimentos mais saudáveis;
• Usar creme hidratante na pele, e creme sem enxágue em cabelos não-oleosos;
• Evitar exercícios físicos entre as 10 da manhã e 5 da tarde;
• Evitar carpetes ou cortinas que acumulem poeiras;
• Evitar roupas e cobertores de lã ou com pelos;
• Manter a casa higienizada, arejada e ensolarada;
  

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